Çocuğunuzu, dişlerine bakmaya alıştırın

Bebeklikte başlayan diş bakımı ileride sağlıklı dişlere ve ağız yapısına sahip olmayı sağlar. Caddebostan Diş Kliniği’nden Diş Hekimi Pertev Kökdemir, bebeklerin diş bakımı hakkında bilgi verdi:
* Çocuğunuza gece yatmadan önceki son beslenmesinde şekerli gıdalar vermeyin.
* Emziğini kesinlikle şekere, bala, pekmeze batırmayın.
* Her beslenmeden sonra su vererek, ağız içinin temizlenmesini sağlayın.
* Her beslenmeden sonra ağız içini ıslak ve gazlı bezle temizleyin.
* İki yaşından itibaren sizin kontrolünüzde günde iki defa dişlerini düzenli fırçalatın.
* Ona yaşına uygun bir diş macunu ve fırçası seçin.
* Çocuğunuzu 6 ayda bir, diş hekimine kontrole götürün

Çok fazla mesaj yazmanın parmaklarda iltihaplanmalara neden olabileceği açıklandı

fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Dr. Mehmet Beşir Türkmen, cep telefonuyla çok sık mesaj (SMS) yazanlar, temizliği çok seven aşırı titiz hanımlar, bilgisayar kullanıcıları ve sekreterlerde el parmaklarının, zorlanma dolayısıyla iltihaplanabileceğini söyledi.

Dr. Türkmen, kasların kemiğe yapışma yerinin tendon olarak adlandırıldığını belirterek, “Tendon, kendisini saran bir kılıf içinde hareket eder. Tenosinovit (SMS hastalığı), tendon kılıfının iltihabıdır. Bu duruma genellikle tekrarlayan ufak zedelenmeler yol açar. Seyrek olarak bu durumu enfeksiyonlar izler ve tendon kılıfının içinde, dışarıdan elle pek hissedilmeyen bir sıvı birikir.” dedi.

SMS hastalığının kendini ağrı, iğnelenme ve aşırı duyarlılıkla belli ettiğini anlatan Türkmen, “Klinik olarak el başparmağının açılıp kapanmasında, kısaca otostop işareti yapılınca başparmak ve el bileği bölgesinde yanıcı ve batıcı bir ağrı olur.” şeklinde konuştu.

Türkmen, tedavi yollarını ise şöyle sıraladı: “Hasta, el başparmağını aşırı kullanmaması konusunda bilgilendirilmeli. Cep telefonuyla çok sık mesaj yazmamalı. Telefondaki bozuk tuşlar değiştirilmeli ve mesaj yazmak için başparmak zorlanmamalı. 10 gün süreyle el ve başparmak için geliştirilen atel (spica istirahat ateli) kullanılarak, el ve başparmak istirahate alınmalıdır.

Tedaviden sonuç alınamazsa, başparmağa kortizon iğnesi yapılır.

Medikal tedavi yetersiz kalırsa, cerrahi teknikler kullanılarak tendon gevşetme yöntemleri uygulanabilir

Ter kokusuyla baş etmenin en kolay yolu ise deodorant kullanmak.

Peki deodorant kullanımının inceliklerini biliyor muyuz?

Ter kokuları ile savaşın ilk kuralı temizlik. Deodorantınızdan en iyi ve en etkili sonucu alabilmeniz için temiz ve kuru koltuk altına uygulamanız gerekir. Ter kokan bir koltuk altına tekrar deodorant sıkmak, oluşmuş ter kokusu ile deodorantın parfümünün karışımından oluşan ağır ve kötü bir kokuya neden olur. Bu yüzden mutlaka koltuk altının temizlenmesi gerekir.
Sprey deodorantların, koltuk altına 15 cm.lik mesafeden ve kutu dik tutularak püskürtülmesi gerekiyor. Eğer bu sprey antiperspirant özelliğe sahip pudralı bir deodorant ise mutlaka çalkaladıktan sonra kullanın. Deodorantı giysilerinize sıkmaktan kaçının, çünkü leke yapabilir.
Roll-on ve stick deodorantlar koltuk altına sürülerek kullanılır. Yine uygulama öncesinde koltuk altınızın temiz ve kuru olduğundan emin olun, böylece en etkin sonucu alırsınız.
Gün ortasında tekrar deodorant kullanma ihtiyacı hissederseniz koltuk altını tekrar temizlemeniz gerekir. (more…)

Kanadalı bilim adamları, kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa neden olduğu öne sürülen tereyağını temize çıkardı. Kalp krizine iyi geliyor, şeker hastalığını önlüyor.
Yeni bir araştırmadan elde edilen sonuçlara göre, tereyağı ve sığır eti kalp krizi riskini ve kolesterolü düşürüyor, şeker hastalığı ve obeziteyi tedaviye yardımcı oluyor.

Alberta Üniversitesi profesörü Spencer Proctor ve asistanı Flora Wang tarafından yapılan araştırma sırasında, 16 hafta boyunca deney farelerine tereyağı ve inek etinde bolca bulunan vaksenik asit bakımından zenginleştirilmiş diyet uygulandı.

Vaksenik asidin vücutta kolesterol başta olmak üzere birçok rahatsızlığa sebep olan şilomikronların oluşmasını yavaşlattığı gözlemlenirken, deney sonunda kötü kolesterol olarak bilinen LDL başta olmak üzere, toplam kolesterol ve trigliseritte düşüş görüldü.

Flora Wang, “Tereyağı, sığır eti ve türevlerinde vaksenik asid oranı en az yüzde 70′tir. Araştırmanın bizi en çok sevindiren sonuçlarından biri, metabolizmada birçok hasara sebep olan şilomikronların oluşmasının bu yolla yavaşlatılabileceği olmuştur. Bugüne kadar zararlı etkilerinden korktuğumuz doğal yağlar, aslında sağlığımız için son derece faydalı. Tereyağı ve sığır etinin kalp krizi riskini düşürmesi, şeker hastalığı ve obezite tedavisine yardımcı olması ve kolestrole iyi gelmesi, artık bir realite” diye konuştu.

Bu arada, doktora öğrencisi olan Flora Wang, araştırma sonuçlarını sunduğu, Alberta’da düzenlenen “Uluslararası Şilomikronların Zararları Sempozyumu”nda “genç araştırmacı” ödülünü aldı.

En etkili spor: Yürüyüş !
Her yaştan ve cinsten kişinin yapabileceği bir egzersiz tipi yürüyüş…
Kolay uygulanabilen, çok fazla ekipman gerektirmeyen, hemen her yaştan ve cinsten kişinin yapabileceği bir egzersiz tipi yürüyüş. Tabii ki yürüyüş derken normal öğleden sonra gezintilerinden söz etmiyoruz.

Yürüyüş belli bir disiplinle yapıldığında vücuda sağlık ve zindelik verir, fazla kilolardan kurtulmayı sağlar, kanser, kalp ve şeker hastalığı riskini azaltır.

İşte bu yazımızda size yürüyüş hakkında bilmeniz gereken birkaç önemli noktayı sunmaya çalışacağız… (more…)