Yağ tüketmeden olmaz

Uzmanlar; “Mutlaka yağ tüketin” diyor ve aşırıya kaçılmamak kaydıyla tüketilen sıvı ve katı yağların özelliklerini şöyle sıralıyor: Enerji ihtiyacımızı karşılar. A, D, E ve K vitaminlerinin taşınmasını ve kullanılmasını sağlar. Midenin daha geç boşalmasına yardımcı olurken aynı zamanda doygunluk hissi verir.